«Охота за здоровьем» или мы это сделали!

Подвели итоги интерактивного проекта по мотивации физической активности сотрудников.

 

«Охота за здоровьем» — 2020 — захватывающее приключение для всех, кто готов стать примером в поддержании здорового образа жизни.

Суть игры.

Отправляемся в проект на корпоративном портале, где за двигательную и спортивная активность участников начисляются баллы. Их, в свою очередь, мы используем на преодоление различных препятствий и выполнение заданий.

За что начисляются баллы?

За занятия в спортзале, за утреннюю зарядку или вечерние упражнения дома, за быструю ходьбу, за бег, езду на велосипеде и другую активность.

• Занятие в спортзале в течение 45 минут = 50 баллов.
• Занятия физическими упражнениями дома (продолжительностью не менее 45 минут за одно занятие) = 10 баллов.
• Жим штанги и т.п. упражнения на поднятие веса рассчитываются по формуле: вес 10 кг = 1 балл (т.е. если толкаем штангу весом 10 кг 15 раз = 15 баллов или 20 кг 10 раз = 20 баллов).
• Ходьба измеряется шагомером – при этом баллы начисляются только в том случае, если сотрудник прошел в день не менее 10 000 шагов = 30 баллов. Если шагов было меньше – баллы не начисляются, больше – начисляются, увеличиваясь пропорционально.
• Бег — измеряется в километрах (минимум 2 км за тренировку = 20 баллов).
• Езда на велосипеде, включая велотренажер — от 5 км (= 10 баллов).
• Подтягивания на турнике — минимум 10 подтягиваний за один подход (= 10 баллов).
• Подъем по лестнице — минимум 100 ступенек в день (= 5 баллов).
• Плавание — минимум 20 минут (= 30 баллов)

Принципы игры. 

• Один за всех и все за одного — коллективно набираем баллы, коллективно их тратим. Никого не бросаем, преодолеваем препятствия все вместе.
• Доверие – мы принимаем все показатели, которые присылают сотрудники для подсчетов и благодарны, если они подкрепляют свои успехи фото и видео. Оригинальные и шуточные приветствуются!
• Занимаемся спортом сами — помогаем начать заниматься спортом коллеге! Советуем, рекомендуем, вдохновляем. Приводим в проект коллегу +50 баллов!

Итоги.

ПРОЕКТ «ОХОТА ЗА ЗДОРОВЬЕМ» ОБЪЕДИНИЛ 60 СОТРУДНИКОВ ИЗ ВСЕХ КОМПАНИЙ ГК «НОВАРД».

12590 КИЛОМЕТРОВ БЫЛО ПРОЙДЕНО — РАССТОЯНИЕ, ПРИМЕРНО, КАК ОТ МЫСА ДОБРОЙ НАДЕЖДЫ В АФРИКЕ ДО ОЗЕРА БАЙКАЛ В РОССИИ

393 КИЛОМЕТРОВ ПРОБЕЖАЛИ 

1269 КИЛОМЕТРОВ ПРОЕХАЛИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ — РАССТОЯНИЕ, ПОЧТИ РАВНОЕ ДЛИНЕ ОСТРОВА МАДАГАСКАР В АФРИКЕ 

417 МИНУТ ПЛАВАЛИ В БАССЕЙНЕ 

77285 КИЛОГРАММОВ — ТАКОЙ ВЕС МЫ ПОДНЯЛИ В ХОДЕ ТРЕНИРОВОК. ЭТО ЭКВИВАЛЕНТ ВЕСА 15 СЛОНОВ)

479 ЧАСОВ ПРОВЕЛИ В СПОРТЗАЛЕ И В ТРЕНИРОВКАХ ДОМА 

13764 ЭТАЖА — ТАК ВЫСОКО МЫ ЗАБРАЛИСЬ, ПОДНИМАЯСЬ ПО СТУПЕНЬКАМ

740 РАЗ ПОДТЯНУЛИСЬ НА ТУРНИКЕ 

4171 МИНУТ БЕГАЛИ НА ЛЫЖАХ, КАТАЛИСЬ НА КОНЬКАХ, БОКСИРОВАЛИ И ЗАНИМАЛИСЬ ЙОГОЙ

Еще одна практика про то, как не терять баланс в жизни в любых обстоятельствах – done.